まだ自分の身体を動かすことに慣れてない赤ちゃんにはベビーヨガを通じて身体を動かしてもらうことは良い刺激になります。
またママ自身もふれあいを通じて癒され、心が休まり赤ちゃんへの愛情と自信を深める事が出来ます。
本レッスンではベビーヨガの他、ママ自身に対しヨガのポーズを通じて、呼吸法やストレッチ、筋力UPにつながる動きを取り入れていきます。
1歳前後~就学前のお子さんを連れて、ママの為のヨガをするクラスです。
お子さんはママの近くで自由に遊ばせておく事が出来、その間ママは日ごろの育児に疲れた心と身体をリフレッシュさせちゃいましょう。
出産に向け変化する女性の身体と心に対し、ゆったりと穏やかにアプローチかけていくヨガになります。
妊娠中のトラブルや陣痛の際の痛み、出産の大変さなど身体や心に力が入ってしまいがちな状況の中でいかにリラックスするか、それが大事になります。
本レッスンでは、呼吸法や身体をほぐす事で、心や身体を緩めていきます。
呼吸に合わせて、身体を動かしていくヨガになります。
身体が柔らかくなくても、今までヨガのご経験がなくても安心してご参加頂けます。
運動量は少し多めですが、無理なく個々のペースで出来る範囲でヨガを楽しんでいただけるクラスです。